|
Mind-WalkRecharge jezelf in de natuur
|
|
Houd je ook van in de natuur ‘zijn’? Maar kom je er niet aan toe? Of neem je niet altijd de tijd om te ontspannen of je hoofd leeg te maken? Dan is Mind-Walk echt iets voor jou! Loop mee en geniet van de prachtige natuur!
Mind-Walk is mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de yoga, tai chi, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus. |
We wandelen 1,5 uur in de natuur onder begeleiding van een Mind-Walk trainer Sjoerdtje Schaap. Ik leer je verschillende ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot max. 5 km per keer waarbij iedere training een nieuw thema centraal staat.
Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten |
|
Lijkt het je wat om:
● Lekker te wandelen? ● Je fitter en energieker te voelen? Je zen te voelen? ● Heerlijk te ontspannen en genieten van de natuur? ● Je hoofd leeg lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbetert en je een goed gevoel krijgt? Meld jezelf of als groep (max 8 personen) aan. |
|
Mind-Walk Moments
Ben je af en toe ook even klaar met alles wat er gebeurt? En zie je door het bos de bomen niet meer? Zit je hoofd vol stress, angst, boosheid of frustratie?
|
Er gebeurt zoveel momenteel, daarom is het belangrijk bij je eigen kracht te blijven. En je niet omver te laten blazen door al het nieuws wat op je afgevuurd wordt.
Hoe dan? Ik neem je mee de natuur in.. we gaan mindful bewegen, frisse lucht inademen, je energie komt terug en je leert je gedachten ombuigen naar een positieve mindset. Je gaat naar huis met een lijf vol energie, een fris hoofd en een grote glimlach.
|
Hoe en wat?
Jij legt me jouw vraag voor en ik zorg voor een passend programma in een mooi natuurgebied. Duur: 2 uur We wandelen met max. 2 deelnemers Datum, tijd en locatie: in overleg |